¿Qué puedo hacer?

TIRANTON

New member
Hola buenas, soy nuevo aquí y así que disculpad si cometo algún error.
Mi pregunta es:
Edad:15 años
Peso:58Kg
Estatura:1,70cm
Yo quiero subir de peso, pero sin engordar, es decir, subir de peso pero mantenerme en forma (que no sea volviendome gordo), pero no sé como hacerlo...llevo unos 8 meses haciendo ejercicio con pesas y tal...pero es que no subo mi peso :S
Me podrían decir que dieta seguir y qué ejercicios hacer para poder aumentar mi masa?

Muchas gracias de antemano
 
a ver si buscamos un poco mas por el foro, que este tipo de preguntas y sus respectivas respuestas estan a montones.
 
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