Hola a todos y gracias por leerme.. bueno el caso es que este mismo mes hace un año que empeze a acer pesas, el resultado a sido muy bueno porque e cojido volumen y ala vez e ido definiendo la mayoria de los grupos musculares excepto.... los abdominales, como no jeje.
Recurro aqui porque no se que acer para definir los abodminales tengo una pekeña capa de grasa que me cubre los abdominales y no se como quitarla..
mi plan es acer cardio dos veces por semana (dos clases de spining) para no perder volumen y al terminar tomarme un batido de proteinas.. bueno decirme que puedo acer que no puedo comer(pasta..), que cantidad de proteinas tomar..bueno ya me contareis muchas gracias
Recurro aqui porque no se que acer para definir los abodminales tengo una pekeña capa de grasa que me cubre los abdominales y no se como quitarla..
mi plan es acer cardio dos veces por semana (dos clases de spining) para no perder volumen y al terminar tomarme un batido de proteinas.. bueno decirme que puedo acer que no puedo comer(pasta..), que cantidad de proteinas tomar..bueno ya me contareis muchas gracias
