hola queria q me ayuden a resolver algunas dudas q tengo, primero, para bajar el abdomen tengo bastante grasa en esa zona, qisiera saber q puedo hacer, luego estuve llendo al gym casi un año pero no muy exigido, osea la metia pero no tanto pero noto q mi pecho no crece mucho, como puedo obtener mas tengo q ponerle mas peso y menos repeticiones?? Expliquenme porfavor, se agradece, en el tema de la dieta que es una dieta de definicion?? es para adelgazar,?? que tipo de dieta me conviene?? peso 89kg y mido 183 cm tengo 16 años.
disculpen si les molesto soy nuevo y no entiendo nada _oveja_
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