gustaf31
New member
Hola, voy a empezar una rutina tipo torso-pierna basandome en el post de sebarc ( k crack!!!). Voy a probar que tal le sienta a mi cuerpo entrenar cuatro dias a la semana. Hasta ahora siempre he hecho rutinas de 3 dias, aunque he estado probando la alta frecuencia con rutinas HST y fullbody
El objetivo es empezar a definir de cara al verano, para ello voy a hacer ajustes en mi dieta intentando bajar calorias poco a poco, no bruscamente, e intentar mantener el musculo ganado en los ultimos meses
Es una torso-pierna esquema pesado-liviano:
This URL has been removed!
En color azul esta marcado el cardio que haré despues del entrenamiento con pesas, para ello me he basado un poco en el post de "Destruyendo la grasa por Chrisitian Thibaudeau"
Bueno, eso es todo, acepto criticas y sugerencias por supuesto
Saludos
El objetivo es empezar a definir de cara al verano, para ello voy a hacer ajustes en mi dieta intentando bajar calorias poco a poco, no bruscamente, e intentar mantener el musculo ganado en los ultimos meses
Es una torso-pierna esquema pesado-liviano:
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En color azul esta marcado el cardio que haré despues del entrenamiento con pesas, para ello me he basado un poco en el post de "Destruyendo la grasa por Chrisitian Thibaudeau"
Bueno, eso es todo, acepto criticas y sugerencias por supuesto
Saludos