Desesperado por coger volumen...

[Wurnow]

Hola, buenas me gustaría que me dieran algún consejo para ganar volumen, llevo 6 meses en el gimnasio, Tengo 18 años, Mido 1.75 peso (antes 50 y ahora 62), comía un montón antes de empezar con el gimnasio, pues ahora como mas aún (una ruina para mi madre) en el gimnasio me veo un poco mejor pero no es volumen lo que estoy cogiendo sino definiendo, algunos (casi todos) me dicen que lo aproveche, pero yo no me siento a gusto, aparte el año que viene empezaría unas oposiciones. Estuve tomando Voluminizadores y pastillas de levadura de cerveza e hígado desecado , hasta hace poco estaba tomando proteínas y ahora estoy por tomar Animal pak y creatina para principios del mes. (si hay algo mejor decidme)
Mi dieta, Consta de:

Desayuno:
-1 Baso de Leche
-5 rebanadas de pan de molde con mantequilla y mermelada
-Papilla de cereales (1 baso mas de leche)

Media mañana:
-100g de frutos secos
-150G Pechuga de pavo

Comida:
-Dieta mediterránea cada día algo distinto los fines de semanas, casi siempre patas fritas con algo de carne roja y huevos fritos.(siempre repito)

Pre.Entreno:
-2 plátanos
-3 pastillas de Hígado desecado

Depuse de entrenar:
-Picoteo algo de comida por que al rato ceno

Cena:
-Viena con una tortilla francesa, tomate y jamon.
Gracias y saludos.