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para mi un curl (con mancuernas lo prefiero), luego un ejercicio en banco scott o curl sentado y por ultimo uno mas concentrado, ya sea en polea, o mejor aun, con mancuerna a una mano con el codo en la pantorrilla.
para mi un curl (con mancuernas lo prefiero), luego un ejercicio en banco scott o curl sentado y por ultimo uno mas concentrado, ya sea en polea, o mejor aun, con mancuerna a una mano con el codo en la pantorrilla.