Biceps: Curl banco scott

[toni191275]

se puede hacer scot barra y luego concentrado con mancuerna,? primero hago curl con barra.

 

[Kaysser]

Cual seria una buena rutina para bíceps? cuales ejercicios?

 

[Chey1]

Cual seria una buena rutina para bíceps? cuales ejercicios?

para mi un curl (con mancuernas lo prefiero), luego un ejercicio en banco scott o curl sentado y por ultimo uno mas concentrado, ya sea en polea, o mejor aun, con mancuerna a una mano con el codo en la pantorrilla.

 

[tekeaelao]

para mi un curl (con mancuernas lo prefiero), luego un ejercicio en banco scott o curl sentado y por ultimo uno mas concentrado, ya sea en polea, o mejor aun, con mancuerna a una mano con el codo en la pantorrilla.

+10

 

[Lucas A]

Yo lo uso para volumen