culturismo natural

Vald1

amateur
¿Alguien conoce algún libro (y la editorial) bien documentado sobre culturismo natural?.
Un saludo.
 
No sé si es lo que buscas, pero por ejemplo toda la obra de McRobert está enfocada, desde cierto prisma HIT, a atletas naturales. El clásico es Beyond Brawn.
 
Muchas gracias Carontes

Estoy buscando alguno que ayude a muscular con tan solo dieta, entreno, descanso y algunos suplementos básicos como pueden ser: creatina, glutamina, Bcaas, batidos de proteina y glucosamina para las articulaciones.
Eso es lo que utilizo desde hace algún tiempo, pero me gustaría aprender a sacarle mas partido.
 
Beyond Brawn va sobre ejercicio.

Sobre dietas te pueden valer fuentes generales, tan sólo evita las dietas absurdas heredadas del culturismo profesional, que difícilmente nos valen a nosotros.
 
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