Rutina de fuerza en definición.

[Joseantonior9]

Me pregunto si será incoherente realizar una rutina de fuerza estando en fase de definición. Os pongo en situación. Quiero mejorar mi fuerza en press banca y he estado viendo en el blog de MAOKOTO que hay un ciclo de fuerza muy interesante que me gustaría empezar la semana que viene. También tengo previsto empezar a definir a principios de Mayo, por lo que se solaparía con la rutina de fuerza (6 semanas). Estaría las 2 últimas semanas del ciclo de fuerza con déficit calórico.

Pero la pregunta es, independientemente de mi caso, ¿es incoherente realizar una rutina de fuerza estando en fase de definición?

Y asociada a mi caso, cuando cambias de superhávit a déficit calórico, ¿repercute mucho en el entrenamiento?

Espero vuestras aclaraciones.

Gracias.

 

[jmag912006]

Si tu principal interes es la fuerza, pues deja la definicion para despues, porque no veras los resultados (en cuanto a fuerza), si no es el caso y tu principal interes es la definicion, pues si seria muy bueno realizar una rutina de fuerza,(perderas menos fuerza en el ciclo de definicion) Saludos!

 

[JRCBINTER]

si tu principal interes es la fuerza, pues deja la definicion para despues, porque no veras los resultados (en cuanto a fuerza), si no es el caso y tu principal interes es la definicion, pues si seria muy bueno realizar una rutina de fuerza,(perderas menos fuerza en el ciclo de definicion) saludos!

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[Joseantonior9]

Si tu principal interes es la fuerza, pues deja la definicion para despues, porque no veras los resultados (en cuanto a fuerza), si no es el caso y tu principal interes es la definicion, pues si seria muy bueno realizar una rutina de fuerza,(perderas menos fuerza en el ciclo de definicion) Saludos!

Deducimos que:

1.En definición no se puede ganar fuerza.

2.En definición se pierde fuerza inevitablemente.

3.Para aumentar la fuerza, no puede haber déficit calórico.

4.En definición, una rutina de fuerza ayuda a disminuir lo menos posible tu fuerza.

Preguntas que me surgen:

Si lo que me interesa en definición es mantener lo máximo posible el músculo, ¿viene bien una rutina de fuerza? ¿o sería mejor una rutina de volumen?

Voy un poco perdido a la hora de elegir que rutina me viene mejor en cada momento.

 

[Bruce2]

mejor rutina de fuerza