bueno, lo que me pasa es que estoy siguiendo, desde la semana pasada, una dieta que me hice para definición en la que dejo de tomar CH en el post-entreno los días que entreno, o en la comida los días que no entreno, para así perder más rápido la grasa.
El problema biene por la noche, que no consigo dormirlas de un tirón. Me cuesta dormirme y despierto a las 4 o las 5 y ya no consigo volverme a dormir. Tengo entendido que la falta de CH por la noche puede dificultar el sueño y había pensado en comer algo de CH para poder descansar bien.
Ahora mi cena está siendo:
200gr pescado
150 gr ensalada
2 yogures
Mi pregunta es:
que tipo de CH tomaríais por la noche?que alimentos elegiríais?
y en que cantidad?
es solo para tener un mínimo y poder descansar bien.
Gracias por pasaros. A ver si podeis ayudarme.
El problema biene por la noche, que no consigo dormirlas de un tirón. Me cuesta dormirme y despierto a las 4 o las 5 y ya no consigo volverme a dormir. Tengo entendido que la falta de CH por la noche puede dificultar el sueño y había pensado en comer algo de CH para poder descansar bien.
Ahora mi cena está siendo:
200gr pescado
150 gr ensalada
2 yogures
Mi pregunta es:
que tipo de CH tomaríais por la noche?que alimentos elegiríais?
y en que cantidad?
es solo para tener un mínimo y poder descansar bien.
Gracias por pasaros. A ver si podeis ayudarme.