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a dia de hoy peso y mide igual q tu pero llevo tomando serious y extreme protein desde hace 2 semanas y he cogido mas o menos 1 kilo a la semana , entreno 3 dias a la semana: y de protes hago una toma diaria de lunes a vienes y del seriouss mas tomo siempre la mitad del cazo q es enorme y lo hago asi:Cual creen que sea mejor para aguien de 17 años que pesa 71kg y con una estatura de 1.79, en caso de que me recomienden uno o otro me encantaria que me dijeran por que llevo semanas buscando info sobre los 2 solo que no me decido...
Gracias por Responder
gracias jpp, si Dogkill estoy agregando diario a mi dieta arroz,avena,pan integral,atun+cereal,junto con las comidas que me hace mi madre jeje...
ya que no tengo tanto dinero para ponerme hacer una dieta 100% perfecta pensaba en los gainer pa complentarle y no me puedo quejar lo que quiero es subir de lo que sea !!!!! ajjaa no mentiras _humillaci