Ayuda en ejercicios para triceps - dolor en codo

JulianGT

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Hola

El codo me duele haciendo fondos en paralelas, press frances, y en otros pero me quiero centrar en lo siguiente. La unica forma que tengo de hacer triceps ahora mismo es fondos entre bancos lastrados con 65 kg para unas 8-10 reps y despues todo a polea.
Lo que es barra o mancuerna me parte el codo, imaginense que hago press frances con la barra vacia, que debe pesar unos 5kg, y a la 3 repe ya me duele.
Que ejercicios podria hacer que me permitan crecer el triceps porque como todos sabemos con las maquinas haces algo pero llega un momento que no sirve mas, ahora mismo en polea estoy levantando los 60kg para 12 repes, esos 60kg son el tope maximo del aparato.

Se les ocurre alguna alternativa?

Saludos
 
la alternativa es saber por que te duele el codo, si tenes alguna tendinitís. O que?
 
El press francês tiene buena probabilidad de causar dolor en el codo, y uma vez instalado, hasta en el press banca acaba dando problemas.
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Situemos primero las coordenadas del caso:
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1) cuanto tiempo llevas entrenando?
2) desde cuándo te comenzó a doler el codo?
3) cuánto levantas en la banca y cuanto en sentadillas?
 
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