Soja en granos por la noche

lokolokura

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Que tal, bueno tengo 16 años llevo 8 meses en el gym y me va bastante bien, tengo una dieta balanceada, pero en estos dias estoy empezando a consumir soja en granos en vez de atun o pollo, mayormente en las noches a eso de las 8 de la noche, la soja es alta en proteinas pero tambien tiene buena cantidad de carbohidratos, lo que yo quisiera saber es que, a eso de las 9 o 10 de la noche, luego de comer la soja(alrededor de 5 cucharadas) hago 12 series de 25 repeticiones de abdominales, quisiera saber si al hacer esas series llego a quemar los carbohidratos consumidos por la ingesta de la soja, luego de hacer las 12 series de 25 de abdominales, me como una tortilla de 6 claras y 2 yemas, aveces le agrego queso en pedacitos, bueno eso es lo que quisiera saber si los carbos de la soja los quemo al hacer abdominales?
 
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