mandrakito
Ser Constante..!!!!
hola amigos:
bueno esa es mi duda como llevar mi rutina veran hasta el momento esta es mi rutina:
LUNES: 4 ejercicios para Pecho y 3 para abdominales.
MARTES: 4 ejercicios para espalda y 4 para hombros.
MIERCOLES: Descanso
JUEVES: 4 ejercicios para biceps y 3 para triceps.
VIERNES: 5 ejercicios para piernas 3 para abdominales.
SABADO: Descanso
DOMINGO: Descanso
Mi duda es el dia MARTES es decir dejar solamente ese dia para trabajar la espalda y el dia VIERNES hacer piernas y hombro, o simplemente dejar el hombro para otro dia; lo cual serian 5 dias de entreno a la semana y no 4 como ahora ¿que opinan?
Ah¡¡¡¡ y que les parece la cantidad de ejercicios por musculo esta bien? o es poco?
PD: La razon por cambiar el MARTES es que despues de hacer espalda quedo agotado y siento que no hago un trabajo intenso en hombros posteriormente.
gracias
__pesas__ __pesas__
bueno esa es mi duda como llevar mi rutina veran hasta el momento esta es mi rutina:
LUNES: 4 ejercicios para Pecho y 3 para abdominales.
MARTES: 4 ejercicios para espalda y 4 para hombros.
MIERCOLES: Descanso
JUEVES: 4 ejercicios para biceps y 3 para triceps.
VIERNES: 5 ejercicios para piernas 3 para abdominales.
SABADO: Descanso
DOMINGO: Descanso
Mi duda es el dia MARTES es decir dejar solamente ese dia para trabajar la espalda y el dia VIERNES hacer piernas y hombro, o simplemente dejar el hombro para otro dia; lo cual serian 5 dias de entreno a la semana y no 4 como ahora ¿que opinan?
Ah¡¡¡¡ y que les parece la cantidad de ejercicios por musculo esta bien? o es poco?
PD: La razon por cambiar el MARTES es que despues de hacer espalda quedo agotado y siento que no hago un trabajo intenso en hombros posteriormente.
gracias
__pesas__ __pesas__