ecatombe
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Hola, cómo están? Espero me puedan ayudar. Mi principal problema es que por obligación (colegio) debo realizar 2 días a la semana entrenamiento de resistencia y aeróbico, que dura 1 hora. Esto está comprendido por flexiones de brazos, abdominales, ejercicios lumbares, etc. pero a repeticiones ALTAS (resistencia) y UNICAMENTE, utilizando el peso corporal.
Ahora bien, yo hasta el día de la fecha, estaba entrenando en VOLUMEN en el gym (3-4 veces por semana, una rutina de variación TORSO-PIERNA)..
MI DUDA: Es compatible ciclar el entrenamiento de resistencia-aeróbico con un entrenamiento de volumen en el gym?
El esquema semanal sería así:
LUNES: RESISTENCIA-AERÓBICO
MARTES: LIBRE, PUEDO HACER VOLUMEN EN EL GYM
MIÉRCOLES: RESISTENCIA-AERÓBICO
JUEVES : LIBRE, PUEDO HACER VOLUMEN EN EL GYM
VIERNES: LIBRE, PUEDO HACER VOLUMEN EN EL GYM
SÁBADO: LIBRE, PUEDO HACER VOLUMEN EN EL GYM
DOMINGO: DESCANSO TOTAL (NO ABRE EL GYM)
Gracias por sus respuestas
Ahora bien, yo hasta el día de la fecha, estaba entrenando en VOLUMEN en el gym (3-4 veces por semana, una rutina de variación TORSO-PIERNA)..
MI DUDA: Es compatible ciclar el entrenamiento de resistencia-aeróbico con un entrenamiento de volumen en el gym?
El esquema semanal sería así:
LUNES: RESISTENCIA-AERÓBICO
MARTES: LIBRE, PUEDO HACER VOLUMEN EN EL GYM
MIÉRCOLES: RESISTENCIA-AERÓBICO
JUEVES : LIBRE, PUEDO HACER VOLUMEN EN EL GYM
VIERNES: LIBRE, PUEDO HACER VOLUMEN EN EL GYM
SÁBADO: LIBRE, PUEDO HACER VOLUMEN EN EL GYM
DOMINGO: DESCANSO TOTAL (NO ABRE EL GYM)
Gracias por sus respuestas