Hola a todos! soy nuevo en el foro. __wave__
Bueno pues os comento: yo soy de complexion delgado, es mas yo diria q muy delgado, mido 1.79 y peso entre 60 y 65 Kg.
He ido muchas veces (por temporadas) al gimnasio sobre todo cuando hacia artes marciales, pero con las pesas no conseguia nada, ganaba en fuerza y durante la primera semana me ponia como una mula, pero a la semana todo volvia a su sitio, no conseguia volumen. Por eso acabe por desesperarme y me resigne...
Siempre he sido muy fibroso y se me notaban los musculos, pero desde hace una temporada noto q esta saliendome una barriga preocupante, con lo delgado q soy y esa barriga parezco un niño de somalia... (solo me faltan las moscas...)__meparto_
Asi q ahora me he decidido a ir al gimnasio, tengo uno en mi misma comunidad, no es gran cosa pero tiene lo basico (pa ser gratis no esta mal...)
Por lo tanto necesito vuestra ayuda, a ver si alguien me puede aconsejar una rutina y una dieta q me pueda ir bien, tambien agradeceria informacion sobre los botes de batidos, creatina etc... no se para q es exactamente cada cosa y por mas q he leido en el foro no me aclaro...
Por ultimo deciros q no busco tener cuerpo de culturista, no podria currarmelo tanto como muchos de vosotros, yo busco algo mas al estilo de "bruce lee" q pegaria mas con mi fisionomia, en definitiva ganar volumen (brazos, pecho dorsales y abdominales) y definirlo, cosa q no me costara mucho por mi fisionomia... (creo...)
gracias y un saludo a todos
P.D:Felicidades por el foro sois cojonudos
Bueno pues os comento: yo soy de complexion delgado, es mas yo diria q muy delgado, mido 1.79 y peso entre 60 y 65 Kg.
He ido muchas veces (por temporadas) al gimnasio sobre todo cuando hacia artes marciales, pero con las pesas no conseguia nada, ganaba en fuerza y durante la primera semana me ponia como una mula, pero a la semana todo volvia a su sitio, no conseguia volumen. Por eso acabe por desesperarme y me resigne...
Siempre he sido muy fibroso y se me notaban los musculos, pero desde hace una temporada noto q esta saliendome una barriga preocupante, con lo delgado q soy y esa barriga parezco un niño de somalia... (solo me faltan las moscas...)__meparto_
Asi q ahora me he decidido a ir al gimnasio, tengo uno en mi misma comunidad, no es gran cosa pero tiene lo basico (pa ser gratis no esta mal...)
Por lo tanto necesito vuestra ayuda, a ver si alguien me puede aconsejar una rutina y una dieta q me pueda ir bien, tambien agradeceria informacion sobre los botes de batidos, creatina etc... no se para q es exactamente cada cosa y por mas q he leido en el foro no me aclaro...
Por ultimo deciros q no busco tener cuerpo de culturista, no podria currarmelo tanto como muchos de vosotros, yo busco algo mas al estilo de "bruce lee" q pegaria mas con mi fisionomia, en definitiva ganar volumen (brazos, pecho dorsales y abdominales) y definirlo, cosa q no me costara mucho por mi fisionomia... (creo...)
gracias y un saludo a todos
P.D:Felicidades por el foro sois cojonudos