Kinghunter
Mentalista
Pues últimamente estoy algo ocupado, debería entrenar tarde e ir a dormir temprano, ¿cuanto rato hay que esperar para poder dormir plácidamente?
Había leído por aquí (bueno, en el de culturismo) que el pico de insulina (o testosterona, no recuerdo) del entrenamiento afectaba las horas de sueño, y si que alguna vez entrenando tarde me ha costado mucho conciliar el sueño y me he despertado varias veces por la noche, la pregunta es ¿cuanto rato es necesario para que esto no pase?
Había leído por aquí (bueno, en el de culturismo) que el pico de insulina (o testosterona, no recuerdo) del entrenamiento afectaba las horas de sueño, y si que alguna vez entrenando tarde me ha costado mucho conciliar el sueño y me he despertado varias veces por la noche, la pregunta es ¿cuanto rato es necesario para que esto no pase?
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