RicardoBermejo
New member
Hola, mi nombre es Ricardo y pues entre a este foro con muchas ganas de aprender. Bueno mis preguntas son;
1) ¿cuantas calorías debo ingerir en etapa de volumen y en etapa de definición? La verdad es que he buscado en muchos lados, en YouTube en otros foros pero en ninguno he logrado entender bien.
2) ¿trabajar fuerza y volumen son lo mismo? Y si no lo son ¿cuantas series debo hacer en cada una de estas dos etapas?
3) ¿ cuáles son los suplementos que realmente son muy importantes a la hora de entrenar para tener un cuerpo mas que 10?
¿Cómo debería ser mi alimentación en España de volumen y definición?
Muchas gracias de ante mano por leer.
1) ¿cuantas calorías debo ingerir en etapa de volumen y en etapa de definición? La verdad es que he buscado en muchos lados, en YouTube en otros foros pero en ninguno he logrado entender bien.
2) ¿trabajar fuerza y volumen son lo mismo? Y si no lo son ¿cuantas series debo hacer en cada una de estas dos etapas?
3) ¿ cuáles son los suplementos que realmente son muy importantes a la hora de entrenar para tener un cuerpo mas que 10?
¿Cómo debería ser mi alimentación en España de volumen y definición?
Muchas gracias de ante mano por leer.