actions whey gainer de aminostar

serxi92

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wenas,
me he comprado actions whey gainer de aminostar
peso 73kg mido 1,92 soi ectoformo no engordo nuca i llebo 2 semanas en el gym
kiero ganar peso como sea como me recomendais que me lo tome???
i si sabeis algun link donde haya una dieta sencilla para cojer volumen
aki las caracteristicas del suplemento:
Contenido por 100 gramos:
Proteínas 14 gr
Carbohidratos 71.6 gr
Grasa 1.5 gr
Calorías 386.2 kcal
Sodio 0.050 gr
 
Hola, bienvenido al foro.

Yo lo tomaría de postentreno, 2 cazos, porque 14 gramos de proteína me parece poco.

Dietas hay miles en el apartado de dietas, pero lo mejor es que te hagas una,

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yo llebo 3 meses en el gym y kiero suvir peso 69 kilos y mido 1,79 m estoy tomando cellum de LR-LABS pero me an recomendado el actions whey gainers k agoooo respuesta xf
 
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