Torso-piernas o la Rutina de Volumen para ectomorfos

pues ya estoy 3 meses con una weider de 4 dias y parece que llego el momento de cambiar, llevo 5 meses en el gimnasio rumbo al 6° y me lei las dos rutinas y me parecen muy buenas aunq hay algunas cosas que no estan totalmente claras, estoy pensando elegir una de estas dos, y la verdad no se cual porque las dos me parecen muy buenas y que me servirian, alguein que las haya probado o algun experto que esta por ahi en esto si me puede aconsejar cual me vendria mejor en estos momentos

Gracias y Saludos
 
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