muscularrto
New member
Buenas mire ahora mismo estoy yendo al gym de lunes a viernes con esta distribucion de la rutina:
Lunes y Jueves echo y piernas
Martes y Viernes: Espalda y hombros
Miercoles; biceps y triceps
Total que ahora termino esta rutina, mi idea es ahora bajar un dia o 2 la cantidad que voy al gym.................que me aconsejais hacer una rutina de tre dias LUNES/MIERCOLES/VIERNES o hacer una rutina de 4 dias L/M/J/V?????
que combinacion de musculos por dia me aconsejais??? GRACIAS
GRACIAS
Lunes y Jueves echo y piernas
Martes y Viernes: Espalda y hombros
Miercoles; biceps y triceps
Total que ahora termino esta rutina, mi idea es ahora bajar un dia o 2 la cantidad que voy al gym.................que me aconsejais hacer una rutina de tre dias LUNES/MIERCOLES/VIERNES o hacer una rutina de 4 dias L/M/J/V?????
que combinacion de musculos por dia me aconsejais??? GRACIAS
GRACIAS
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