Hola, ps quisiera preguntarle a la gente que sepa que tal ven lo que como, bueno peso 72kg y mido 1.78 hace 1mes 20 dias me meti al gym por que queria darle mas forma, ya que hasta los 12 años yo fui gordito ahora a mis 17 mi cuerpo agarro una simetria rara x ejemplo: del ombligo para abajo todo esta mucho mas grande ocupo 4 de mis brazos para rellenar una pierna mia ^^, ademas que se me notan los huesitos del hombro >_< y del abdomen, yo creo que mi cuerpo esta hecho para ser mas grande asi que comence el gym y le estoy dando duro a los fierros !!...
Esta es mi dieta
Desayuno 6:20 = huevo con jamon, machaca,marlin con limonada o jugo de naranja
en la escuela 10:20 = 1 torta de pierna con agua de orchata
comida 2:00 = casi siempre es pollo,carne,pescado acompañado con caldos y verduras
antes del gym 3:50 = Licuado de platano con un pan dulce de panederia
creatina a las 4:00
gym = 5:00
llegando del gym 6:30-7:00 = 1 lata de atun con pepino
cena 9:30 = casi lo mismo que lo del mediodia
antes de dormir 11:00 = 1 tazon de cereal special k
nota:La comida y cena es diferente todos los dias lo demas casi siempre es =, ademas que las cosas con coma significa que puedo comer eso o lo otro.
Creen que logre ganar volumen con esta dieta? sin usar suplementos solo creatina?, trabajo muy duro en el gym y suelo subir pesos constantemente, antes solo solia comer las 3 comidas quitando las demas, creen que coja peso?
Gracias !!!!!!!! _tragar_
Esta es mi dieta
Desayuno 6:20 = huevo con jamon, machaca,marlin con limonada o jugo de naranja
en la escuela 10:20 = 1 torta de pierna con agua de orchata
comida 2:00 = casi siempre es pollo,carne,pescado acompañado con caldos y verduras
antes del gym 3:50 = Licuado de platano con un pan dulce de panederia
creatina a las 4:00
gym = 5:00
llegando del gym 6:30-7:00 = 1 lata de atun con pepino
cena 9:30 = casi lo mismo que lo del mediodia
antes de dormir 11:00 = 1 tazon de cereal special k
nota:La comida y cena es diferente todos los dias lo demas casi siempre es =, ademas que las cosas con coma significa que puedo comer eso o lo otro.
Creen que logre ganar volumen con esta dieta? sin usar suplementos solo creatina?, trabajo muy duro en el gym y suelo subir pesos constantemente, antes solo solia comer las 3 comidas quitando las demas, creen que coja peso?
Gracias !!!!!!!! _tragar_