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por favor diganme algo para tomar o comer antes de ir al gim (sin suplementos). Y si es posible, algo para tomar Luego del entrenamiento.
Lei que es bueno tomarse un licuado de banana con avena y miel 1 hora antes del gimnasio
es verdad????
Si no lo es, por favor diganme algo para tomar o comer antes de ir al gim (sin suplementos). Y si es posible, algo para tomar Luego del entrenamiento.
Gracias_tragar_
Lo correcto es avena, banana y whey 1 hora antes.
La banana la tendrás absorbida a los 60 minutos y llegaras al inicio del entreno con el glucógeno repleto. La avena te dará energía para el resto del entreno.
La miel una hora antes no tiene sentido, xq le darías un pico de insulina innecesario, y además tiene un altísimo IG, nuevamente... al pedo.
Sds!
El licuado de banana para el pre- entrero se puede tomar tanto en definicion como en volumen? Yo estoy armando mi dieta de definicion y no se q meter en el pre entreno _comorr_