Hola a todos y gracias de antemano. Estoy a dieta para perder grasa y voy al gym a hacer cardio varios dias x semana y mi dudad es respecto a cuando y a que tipo de Carbohidratos tomar al dia. Para poder perder grasa los he reducido al máximo pero temo haberlos reducido demasiado y tambien los necesito para que me den algo de fuerza para entrenar con pesas y quisiera saber la mínima cantidad que deberia consumir cada dia y cuales serian los mejores para tomar . Soy un hombre, mido 1.60, 16,8% de grasa y peso 62,8 kl . Muchas gracias.