Bueno, el tema es que tengo 17 años, y no quiero tomar ningun tipo de suplementos.
Lei bastante sobre proteinas y carbohidratos, me puse a leer temas sobre que comer antes y dsp del gim , pero aparecen cosas distintas y me confundo :S
entonces, me podrian decir que debo comer antes del gimnasio? y despues del gimnasio? Que no sean suplementos, sino cosas que tengamos en casa
Lei que un buen licuado de banana con leche, avena y una cuchara de miel es buena para el Pre- entrenamiento , tomando el licuado 1 hora antes. es esto cierto????
Muchisimas graciassssss de antemano
Lei bastante sobre proteinas y carbohidratos, me puse a leer temas sobre que comer antes y dsp del gim , pero aparecen cosas distintas y me confundo :S
entonces, me podrian decir que debo comer antes del gimnasio? y despues del gimnasio? Que no sean suplementos, sino cosas que tengamos en casa
Lei que un buen licuado de banana con leche, avena y una cuchara de miel es buena para el Pre- entrenamiento , tomando el licuado 1 hora antes. es esto cierto????
Muchisimas graciassssss de antemano