Cuervo13
Thaiboxer ferruno
Llevo ya algunos meses con el 5x5 y, la verdad, algunos ejercicios no es que me aburran, pero me gustaría variar en los complementarios. LLega un momento que en el remo invertido hago bastantes repeticiones hasta llegar al fallo (y lo hago con los pies levantados, para que cueste más) y no puedo lastrarme. Lo he intentado, pero queda un poco cutre. Y las flexiones, pues las he hecho de diversas maneras: estandar, estandar con pies elevados, con puños, con las dos manos sobre un balón, palmadas.... ahora a una mano....
Pues eso, que he pensado en algunos ejercicios para variar esos dos:
- Remo inclinado
- Fondos.
Pero tengo un par de preguntas:
1. En el remo inclinado, ¿es conveniente también hacerlo hasta el fallo? Lo digo porque como no estoy trabajando mi propio peso, supongo que lo suyo sería hacer o un 3x5 o igualarlo a los básicos con un 5x5 e ir subiendo de peso progresivamente. Tampoco sé si después de hacer sentadilla y press de banca, hacer esto también no sería demasiada "carga" de ejercicio....
2. En los fondos... ¿hay una anchura estandar-recomendada? Lo comento porque mis soportes (el RBR560 del Decathlon), si lo coloco a 90cm de anchura y con los soportes largos para la barra, podría usarlo para hacer fondos, pero la separación es superior a la normal para fondos.
¿qué opináis?
Pues eso, que he pensado en algunos ejercicios para variar esos dos:
- Remo inclinado
- Fondos.
Pero tengo un par de preguntas:
1. En el remo inclinado, ¿es conveniente también hacerlo hasta el fallo? Lo digo porque como no estoy trabajando mi propio peso, supongo que lo suyo sería hacer o un 3x5 o igualarlo a los básicos con un 5x5 e ir subiendo de peso progresivamente. Tampoco sé si después de hacer sentadilla y press de banca, hacer esto también no sería demasiada "carga" de ejercicio....
2. En los fondos... ¿hay una anchura estandar-recomendada? Lo comento porque mis soportes (el RBR560 del Decathlon), si lo coloco a 90cm de anchura y con los soportes largos para la barra, podría usarlo para hacer fondos, pero la separación es superior a la normal para fondos.
¿qué opináis?