Batido de Protes

JOEC

Mienbro
Proteinas de suero y bebida de soja, me lo tomo todos los dias despues de entrenar, esta buenisimo, pero no se si lo estoy haciendo bien, que opinais?

Un Saludo
 
En que cantidades?
 
Antes de eso hidratos rapidos, ya sabes, luego ese batido está bien, pero creo que 18 gramos son pocos a menos que peses poco. 25gr suele ser lo normal...
 
hidratos rapidos despues de entrenar para reponer los depositos,y q bueno q es ummmmmmm lo mejor del dia
 
justo después de entrenar necesitas un escudo contra el catabolismo, 6 cucharitas de miel despues de entrenar y glutamina. Antes de entrenar pueden ser 4 cucharitas de miel. Media hora después de terminar de entrenar es cuando tu cuerpo necesita toda la proteina que pueda asimilar tu cuerpo es entre 30 - 40 gramos, este batido lo tomas con mucho arroz y pollo, o en todo caso fruta.
 
Gracias

Un Saludo
 
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