Marcar las venas de mis biceps

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dieta de definicion
 
Si no me equivoco las venas no salen por un ejercicio en particular. Tienes que entrenar y hacer una buena dieta para que se vean, si tienes mucha grasa no las podras ver por mas ejercicios que hagas
 
Pero que pasa con las venas? Me flipa la peña que sólo entrena para que se vean "sus venas de los bíceps"...
 
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