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Hola, estoy empezando una rutina de volumen mi pregunta es cuantos días a la semana tengo que hacer Cardio , cuanto tiempo y si hacerlo antes o despues de la musculación.
El cardio mejor despues de las pesas y los días que tu quieras... aunque seguramente te digan que lo mejor es entre 2 y 4. Pero como tu veas y el tiempo que tengas.