Musculación

Murphy3

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Hola siempre he hecho mucho deporte , llevo algún tiempo sin hacerlo mismo, no voy al gym, pero salgo a correr por las mañanas casi todos los días y cuando llego suelo hacer algún ejercicio de pesas trabajando todos los músculos, abdominales y sentadillas, siempre he procurado mantenerme en buena forma pero me gustaría coger un poco mas de tono muscular, tengo 33 años, soy delgada, peso 57 kilos y mido 1.76, si alguien me puede recomendar para hacerme de una rutina diaria para lo que necesito......Gracias.
 
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