mi segunda aportación:
- antes de 72 horas de la lesión:
>FRIO : en roturas fibrilares ,lesiones de tendones, ligamentos, y articulares para evitar la llegada de sangre y liquido articular de defensa.
> CALOR :en contracturas musculares , hay autores que prefierenes hielo.
-tras las 72 horas.
>CALOR : Para que llegue sangre nueva a la zona y se cambie por la sangre cargada de metabolitos de inflamación .
>CAMBIOS DE CONTRASTE ( EN MI EXPERIENCIA LO MEJOR):
- Lesiones ligamentosas y articulares : 20 segundos frio y 1 minuto calor. 5 veces la secuencia. de una a 3 veces diarias .
- lesiones tendinosas :30 segundos frio y 1 minuto calor. 5 veces la secuencia. de una a 3 veces diarias .
un saludo . afisionate.un fisio