2 problemitas !!!!

Xtreme Workout

NO Pain NO Gain
Muy buenas Señores!! Uf. tengo 2 problemitas.. Que yo mismo me resuelvo... pero sk ya creo que tengo una Extrema obsesion, y ya sk se que me estoy perdiendo ya, Soy de caderas Anchas,E de decir en proporcion con mi cuerpo por que soy un autentico Armario empotrado de ariba, Pero simplemente me lo veo descompensado o quizas se pueda perder mas de ai, Sin tocar los avances ontenidos por la muculacion,Evidentemente algo se perdera, aun que utilizando las tecnicas necesarias para que la quema de grasa sea mucho mas grande que la quema total de musculo, El segundo problema y no menos importante Guarda en parte relacion con el 1º problema ya que con la Movilidad de la Cinta de correr, o Correr, pues algo hara, pero mi pregunta es, Me consumire?, Yo pienso que voy a consumir el musculo en la cinta, 30 o 40 minutos, en ayunas, para aumentar la quema de grasas, dias alternos, Una cosa así.
Lunes:pecho y Triceps
Martes: Correr en ayunas 30 - 40 Ritmo Moderado
Miercoles: Espalda y biceps
Jueves: Correr en ayunas 30 - 40 Ritmo Moderado
Viernes:: Piernas y Hombros.

TAmbien e de decir que voy a tener que meter cinta por "pelotas" El por que, muy simple, Tengo el corazon de soldado, estoy construllendo mi cuerpo para que concuerde con mi corazon, ajajaj Que frikada dije no? xDD Vamos que tengo que pillar fondo para que no me lo encuentre todo en la voca 64 Kilometros diarios es tela... "En CROSS" ejej Evidentemente no voy a hacer eso en la cinta.. ¬¬ vosotros me entendeis.
En resumen, precisamente lo que todos queremos, Quemar esa grasa Localizada, sin perder la musculacion, POr que e de decir que tengo un 8% o 9% de grasa bastante bien para mi altura 1,86 - peso - 86kilos y en fase de volumen. A cojer peso como un vicharaco!! XD

PD: La dieta de volumen en teoria no la quitaria a no ser que sea necesaria, Aun que creo que el correr en ayunas, sea un golpe en el estomago para la grasa.

Gracias Antes de nada!!!
Soy un pesao..._enfadao_
 
q tal tio, la verdad es q he leido tu post un par de veces y aun no me he enterao bien jejej. lo que entiendo es que quieres saber como perder grasa de las caderas pero como bien dices, tu preguntas y tu mismo te contestas tio! ya sabes cual es la formula pa perder grasa y tambien sabras que no existe la quema de grasas localizada asi que si tan bajo tienes el porcentaje de grasa no sacrificaras mucho musculo.
de todos modos mirate bien tio porque si es un "problema" oseo, por mucho cardio que hagas no vas a conseguir nada. no te obsesiones que cuanto mas te mires, mas ancha veras tus caderas. saludos chaval!
 
Muy buenas Señores!! Uf. tengo 2 problemitas.. Que yo mismo me resuelvo... pero sk ya creo que tengo una Extrema obsesion, y ya sk se que me estoy perdiendo ya, Soy de caderas Anchas,E de decir en proporcion con mi cuerpo por que soy un autentico Armario empotrado de ariba, Pero simplemente me lo veo descompensado o quizas se pueda perder mas de ai, Sin tocar los avances ontenidos por la muculacion,Evidentemente algo se perdera, aun que utilizando las tecnicas necesarias para que la quema de grasa sea mucho mas grande que la quema total de musculo, El segundo problema y no menos importante Guarda en parte relacion con el 1º problema ya que con la Movilidad de la Cinta de correr, o Correr, pues algo hara, pero mi pregunta es, Me consumire?, Yo pienso que voy a consumir el musculo en la cinta, 30 o 40 minutos, en ayunas, para aumentar la quema de grasas, dias alternos, Una cosa así.
Lunes:pecho y Triceps
Martes: Correr en ayunas 30 - 40 Ritmo Moderado
Miercoles: Espalda y biceps
Jueves: Correr en ayunas 30 - 40 Ritmo Moderado
Viernes:: Piernas y Hombros.

TAmbien e de decir que voy a tener que meter cinta por "pelotas" El por que, muy simple, Tengo el corazon de soldado, estoy construllendo mi cuerpo para que concuerde con mi corazon, ajajaj Que frikada dije no? xDD Vamos que tengo que pillar fondo para que no me lo encuentre todo en la voca 64 Kilometros diarios es tela... "En CROSS" ejej Evidentemente no voy a hacer eso en la cinta.. ¬¬ vosotros me entendeis.
En resumen, precisamente lo que todos queremos, Quemar esa grasa Localizada, sin perder la musculacion, POr que e de decir que tengo un 8% o 9% de grasa bastante bien para mi altura 1,86 - peso - 86kilos y en fase de volumen. A cojer peso como un vicharaco!! XD

PD: La dieta de volumen en teoria no la quitaria a no ser que sea necesaria, Aun que creo que el correr en ayunas, sea un golpe en el estomago para la grasa.

Gracias Antes de nada!!!
Soy un pesao..._enfadao_

A ver, si te entendi bien...
No existe perdida de grasa localizada.
Lo otro que creo que entendí es que tienes un supuesto 8% de grasa pero quieres perder más y seguir en volumen. Deberías saber que esas cosas no van de la mano
 
en la foto nc ve ni de coña un 8% . por lo que se ve la foto tienes un 15% o similar .. .

con 8% se te toda una vascularidad uff pecho , hombros, tricep , etc

PD: Si pesas 86 y al 8% . .. deberias ser un bicharraco . .. y para muestra XaviUb que tenia como 7% y mide menos que tu pero por unos cm como 4 o 3 y pesa 79 weno orita andara en 83 o algo haci y no te le acercas para nada . .. saludos
 
Última edición:
Bajar grasa que rodea las caderas es posible,pero,las caderas si ya son anchas no hay nada que hacerles.
 
en la foto nc ve ni de coña un 8% . por lo que se ve la foto tienes un 15% o similar .. .

con 8% se te toda una vascularidad uff pecho , hombros, tricep , etc

PD: Si pesas 86 y al 8% . .. deberias ser un bicharraco . .. y para muestra XaviUb que tenia como 7% y mide menos que tu pero por unos cm como 4 o 3 y pesa 79 weno orita andara en 83 o algo haci y no te le acercas para nada . .. saludos

Bueno, haber, yo me remito a lo que me puso la bioimpedancia, 9% de grasa, eso si me puedo permitir un 15% por que entraria en mis parametros aceptables, sobre la foto, como ves la uluminacion no era muy buena, y tampoco la web cam acompañaba, pero vamos, para eso la puse para que opineis.
 
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