okene
New member
hola, soy novatillo en esto y tengo dos dudas sobre los abdominales.
Acabo de empezar con volumen, haciendo abdominales con una pesa al pecho y la verdad es que se me congestionan bastante, pero solo las superiores, asi que si podeis decirme ejercicios efectivos para los demas grupos os lo agradeceria.
La otra cuestion es para los abdominales inferiores. Suelo hacer levantamiento de piernas, pero se me carga mucho la zona de la cadera y como por desgracia la tengo ancha, a ver si hay algun ejercicio para inferiores que no la use tanto.
Saludos a todos los foreros!!
Acabo de empezar con volumen, haciendo abdominales con una pesa al pecho y la verdad es que se me congestionan bastante, pero solo las superiores, asi que si podeis decirme ejercicios efectivos para los demas grupos os lo agradeceria.
La otra cuestion es para los abdominales inferiores. Suelo hacer levantamiento de piernas, pero se me carga mucho la zona de la cadera y como por desgracia la tengo ancha, a ver si hay algun ejercicio para inferiores que no la use tanto.
Saludos a todos los foreros!!