Fui a un nutricionista, porque estava cansado de artarme a batidos de proteinas, y como todo el mundo dice por aqui que la dieta lo es todo, pues decidi ponerme en manos de un profesional.
Lo que pasa esque me ha dado para un peso de 78k, 24 años y una altura de 174 unas necesidades caloricas que creo que son un poco elevadas, (sabiendo que estoi en el paro i que tengo poca actividad en tiempo libre)
son las sigientes: 2428 kcalorias.
i se componen por: 12% de proteinas , 55%de glucidos (carbos, no?) i lo que mas me desconcierta , 32,5 de lipidos que creo que es mucha grasa...
le dije que queria seguir subiendo de masa i me dijo que si, pero que tambien perderia algo de grasa, no son terminos opuestos?
digo esto porque el sabe que para cuando llege el buen tiempo quiero estar definido, i antes abre cambiado dos veces de entreno i dieta(sin contar esta)
gracias ante todo, sorry por el tocho.
Lo que pasa esque me ha dado para un peso de 78k, 24 años y una altura de 174 unas necesidades caloricas que creo que son un poco elevadas, (sabiendo que estoi en el paro i que tengo poca actividad en tiempo libre)
son las sigientes: 2428 kcalorias.
i se componen por: 12% de proteinas , 55%de glucidos (carbos, no?) i lo que mas me desconcierta , 32,5 de lipidos que creo que es mucha grasa...
le dije que queria seguir subiendo de masa i me dijo que si, pero que tambien perderia algo de grasa, no son terminos opuestos?
digo esto porque el sabe que para cuando llege el buen tiempo quiero estar definido, i antes abre cambiado dos veces de entreno i dieta(sin contar esta)
gracias ante todo, sorry por el tocho.