CHICAS !! A HACER DOMINADAS (una tecnica de como empezar)

Esta buenisimo que bueno que lo pones, por que me da pena llegar bien campante y querer hacer una y todos me vean con cara de..... pinche obesa ya adelgaza ni contigo misma puedes xD
 
Lo ideal es tener la maquina de dominadas que ayuda a los principiantes..yo la suelo usar para calentar..en mi gimnasio todas las mujeres la usan.

Pero si no tienen esa maquina, lo mejor es pedirle ayuda al profesor. Ellos saben cuanta fuerza aplicar para ayudarte...no hay que sentir pena...estan para ayudar.

Saludos
 
Esta buenisimo que bueno que lo pones, por que me da pena llegar bien campante y querer hacer una y todos me vean con cara de..... pinche obesa ya adelgaza ni contigo misma puedes xD

Que exagerada que sos, quien va a pensar que sos obesa __meparto_
 
Esta buenisimo que bueno que lo pones, por que me da pena llegar bien campante y querer hacer una y todos me vean con cara de..... pinche obesa ya adelgaza ni contigo misma puedes xD

haha_humillaci

Nadie piensa asi =p
 
Consejo para que agarren mas fuerzas en las dominadas ( para aquellas que solo llegan a la segunda o tercera - cuarta talvez.. )

Cuando esten en negativa demorense 10 segundos en su negativa ( valga la redundancia ), asi aumentaran la fuerza y podran hacer mas dominadas con el pasar del tiempo.

Fuente: El monitor de mi gym D:!

+1

Esto a mi me esta dando resultado, logre pasar de hacer 1 dominada a 4 xD Es poco pero voy progresando algo. Yo las hago con ayuda de un compañero, el me sostiene los pies y yo hago lo demas, y en la negativa trato de hacerla lo mas lenta posible como explico andres.
 
Las dominadas salen.... haciendolas, si no haces ni una pues con ayuda de alguien que te coja las piernas (A tomar por culo la verguenza) o con una banda elastica... EN cuanto empeceis a hacer alguna... olvidaros, hacer las que podais y completar la serie con aydua y seguir haciendo haciendo y haciendo....

Nada de jalones, remos ni historias, las dominadas salen haciendo dominadas.

Yo caliento haciendo dominadas :p
 
Esta buenisimo que bueno que lo pones, por que me da pena llegar bien campante y querer hacer una y todos me vean con cara de..... pinche obesa ya adelgaza ni contigo misma puedes xD

jajJAJAJAJ , SI ES CIERTO , YO TAMBIEN CREO QUE TE VEN PENSANDO ESE TIPO DE COSAS . Y NO ES FACIL PARA NADIE HACER EL RIDICULO Y CUANDO UNO NO , PUEDE Y NO PUEDE Y NO PUEDE , PUES LO MAS QUE DA ES RISA , ESO CREO YO QUE PIENSAN.

Pero si no tienen esa maquina, lo mejor es pedirle ayuda al profesor. ..no hay que sentir pena...estan para ayudar.
Saludos

A MI SI ME DA MUCHA PENA , MI ENTRENADORA ES SUPER PEQUEÑITA Y YO ESTOY BASTANTE TORA , NOS VERIAMOS CHISTOSAS

Nada de jalones, remos ni historias, las dominadas salen haciendo dominadas.

Yo caliento haciendo dominadas :p

PUES SI LO MALO ES QUE NO ME SALE NI UNA JAJAJJA , A MI ESO DE PEDIR AYUDA NO ME GUSTA , BUENO MAS BIEN NO TENGO LA SUFICIENTE CONFIANZA CON NADIE Y MENOS CREO QUE ALGUIEN ME TENGA LA SUFICIENTE PACIENCIA DE ESTARME AYUDANDO HASTA QUE LO LOGRE , POR ESO BUSCO TIPS ALTERNATIVOS.
 
En los gimnasios donde he estado se ve claramente quien entrena a saco y quien no y todos estamos para ayudarnos, si le pides ayuda a alguien para ahcer dominadas o que te vigile un ejercicio te va a ayudar sin problemas, seguro (no le preguntes mientras está tirando, por favor...).

Fuera verguenzas y a entrenar a muerte!

PD: Éste ejercicio pero con las manos orientadas al reves (como en las dominadas) tambien es muy bueno para ir cogiendo fuerza...

This URL has been removed!
 
Como comentario adicional, la chica esa era actriz porno.
 
Atrás
Arriba