olimpia
New member
Buenas, quisiera ganar volumen en las piernas, tengo una maquina que trabajas el cuadriceps y el femoral, en verdad no llevo mucho tiempo, no hace un mes que bajo 2 veces en semana, hago 12 series de 5 sesiones, con una pesa de 10 kilos, esta bien? es mucho pesa para empezar?? tengo que decir que soy una chica xD
cuantas veces tengo que hacer la maquina para ganar volumen??
Muchas gracias
cuantas veces tengo que hacer la maquina para ganar volumen??
Muchas gracias