(: Ayuda por favor :)

turama

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Hola para empezar lse cuento, tengo pensado entrenar en mi casa, tengo bici pesas de poco peso, barra para colgarme, tabla de abdominales..enfin.. tengo 17 años y mido 1,65.

Quisiera si es posible que ustedes me digan ejercicios para un adolescente como yo, vitaminas para crecer sano, ejercicios tambien para crecer, que series con cuanto peso..enfin de todo un poco, Muchas gracias!
 
Hola turama

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Hola para empezar lse cuento, tengo pensado entrenar en mi casa, tengo bici pesas de poco peso, barra para colgarme, tabla de abdominales..enfin.. tengo 17 años y mido 1,65.

Quisiera si es posible que ustedes me digan ejercicios para un adolescente como yo, vitaminas para crecer sano, ejercicios tambien para crecer, que series con cuanto peso..enfin de todo un poco, Muchas gracias!
Leete lo que te pego Seven.
Ella sabe.

Saludos,
Vivi.
 
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