hola gente!. estoy consumiendo suero de leche a las 6 y 30 am, quisiera saber si despues de consumir el suero debo desayunar normal un cafe con salvados o esperar un tiempo?, de cuantos minutos??
y cuanto tiempo antes de entrenar debo consumir la proteina?
desde ya muchas gracias
y cuanto tiempo antes de entrenar debo consumir la proteina?
desde ya muchas gracias