primera, yo escojeria antes una buena base de carbohidratos para subir de peso y algo de creatina , un producto que ami me gusta vastante para eso es el cell-tech, i obiamente tambien una buena proteina, piensa que cada huevo lleeva unos 6-7g de proteina, un batido sobre los 20g, puedes hincharte a webos o tomar 2 veces al dia un batido (que no son muy caros) de prote.