Hola a todos, os cuento mi duda:
He estado entrenando desde final de verano de 2009 hasta ahora para ganar peso, (aunque llevo ya en el gym mucho tiempo, 2 años o asi), el caso es que ya estoy en 80kg, (he subido desde 64kg que pesaba a final de verano, tomo carbohidratos SERIOUS MASS, unicamente... deberia pasarme a las proteinas? ojo que no quiero perder ni 5 kg, que engordar me cuesta mucho!!!).
El caso es que ahora me he "tapado" un poco, quiero perder 2 o 3 kg, para quitarme un poco de barriga que me ha salido etc. Lo que quiero conseguir es perder peso, pero únicamente grasa!!!
Mi pregunta es a que pulsaciones tengo que hacer cardio, y durante cuanto tiempo al día, teniendo en cuenta que mido 1.80m, peso 80 kg y tengo 19 años, ademas de que llevo bastante tiempo en el gym (2 años como puse arriva), supongo que esto ultimo influirá no?
Lo pregunto porque lo he consultado por internet y cada sitio dice una cosa.
Otra pregunta: que es mejor, correr, bici, elíptica, remo o la de subir escaleras?
Muchas Gracias a todos.
He estado entrenando desde final de verano de 2009 hasta ahora para ganar peso, (aunque llevo ya en el gym mucho tiempo, 2 años o asi), el caso es que ya estoy en 80kg, (he subido desde 64kg que pesaba a final de verano, tomo carbohidratos SERIOUS MASS, unicamente... deberia pasarme a las proteinas? ojo que no quiero perder ni 5 kg, que engordar me cuesta mucho!!!).
El caso es que ahora me he "tapado" un poco, quiero perder 2 o 3 kg, para quitarme un poco de barriga que me ha salido etc. Lo que quiero conseguir es perder peso, pero únicamente grasa!!!
Mi pregunta es a que pulsaciones tengo que hacer cardio, y durante cuanto tiempo al día, teniendo en cuenta que mido 1.80m, peso 80 kg y tengo 19 años, ademas de que llevo bastante tiempo en el gym (2 años como puse arriva), supongo que esto ultimo influirá no?
Lo pregunto porque lo he consultado por internet y cada sitio dice una cosa.
Otra pregunta: que es mejor, correr, bici, elíptica, remo o la de subir escaleras?
Muchas Gracias a todos.
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