Dieta Volumen Andresp ¿Opiniones?

Andresp

Senior Muscle
Bueno esta es mi dieta volumen:

Altura : 181cm
Peso : 84kg
% Grasa : 14%

De Lunes a Domingo
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[06:00] - 1 Litro de Agua con Multivitaminico + Suplemento C
[06:30] - 80g de Avena ( Diluida en agua ) con 100ml de Leche descremada O Yogurt desnatado Natural
[07:45] - 1 Manzana + 200ml de agua con 5 - 8 cucharaditas colmadas de cafe sin azucar.
[08:30] - ENTRENAMIENTO
[10:00] - 1 Platano + 6g de Miel
[10:45] - 2 Tostadas Integrales + 1 Lata de Atun en agua
[14:00] - Pechuga de Pollo/Pescado/Carne + Pasta/Arroz + Bastante Ensalada
[17:00] - 80g de Avena ( Diluida en agua ) con 100ml de Leche descremada
[20:00] - Pechuga de Pollo/Pescado/Carne + Bastante Ensalada + 3 Huevos con yema
[23:00] - Una mano de Frutos Secos
[01:00] - Medio Litro de Leche Desnatada

Tomo 1 Scoop de Whey en el desayuno y 1 1/2 Despues de entrenar
Ah.. y Sabados, tomo alcohol u.u!

Eso es masomenos mi dieta, aveces vario algunas cositas, es dificil mantener el horario, pero se hace lo mejor que se puede. ( Mi dieta tiene que estar basada en 3000 kcal )

Siempre tomo 4 - 5 litros de agua diarios, independiente del agua que uso en los preparados

Pienso aumentar la cantidad de avena cada semana
 
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uy, algun consejo sobre mi dieta?
 
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