creatina en descarga?
- Iniciador del tema pablin16
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UchijaSaske
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Y porque no tomarla? Claro que debes seguir tomándola.
Santos89
www.smsportnutrition.com
Yo no veo inconveniente en no tomarla, ya que la creatina suele retener agua pero INTRA-CELULARmente, cosa que resulta beneficiosa para aumentar la síntesis proteica, por lo tanto a mayor síntesis proteica mas masa muscular y fuerza ganaras. Lo único, que al retener agua intra-celular los músculos se notarán más hinchados es decir definir definiras bien solo que el musculo en vez de verlo rajado y estriado lo verás mas liso nose si me explico. Otra de las pegas que veo al usar la creatina en fase de descarga es que al no haber algún hidrato de alto I.G es posible que no se transporte tan eficientemente al torrente sanguineo pudiéndose convertir mas cantidad en creatinina. Pero por usar la creatina en fase de descarga quitando esos contras no veo ningún inconveniente además te resultará útil si quieres conservar la fuerza.
Un saludo!!!
Un saludo!!!
UchijaSaske
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Yo creo que no se refiere a descarga de hidratos, si no a semana de descarga en pesos.