Rutina para época de fiestas y vacaciones

[turco79]

Hola amigos, quisiera consultarles alguna rutina como de entre casa, ya que se acercan las fiestas de navidad y año nuevo y las vacaciones y el único gimnasio de mi pueblo aprovecha a cerrar ara hacer algunas reformas y no quiero perder la continuidad ya que hasta ahora las 4 rutinas para ectomorfos que hice me dieron excelentes resultados, voy por la tercer rutina de estas 4

https://es.fitness.com/forum/rutinas-de-entrenamiento/rutina-volumen-para-ectomorfos-40424.html

https://es.fitness.com/forum/rutinas-de-entrenamiento/rutina-volumen-para-ectomorfos-ii-44128.html

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que me recomendarían, o mejor dicho que rutina o ejercicios de entre casa me recomendarían? ya que volver al gim después de un mes de inactividad seria perder casi lo que hice anteriormente y ademas lo que cuesta fisicamente

 

[UchijaSaske]

Si hay un parque cerca podrías ir a entrenar ahí haciendo fondos en paralelas, dominadas, fondos en el suelo, pistols squats y demás.

 

[agomez]

La capacidad física de ejercer fuerza no la vas a perder.
Músculos y otras estructuras mecânicas, con un mês de inactividad, tampoco.
Y cualquier actividad física da cuenta de conservar la movilidad y buena circulación.