Chris_9000
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Los libros dicen que la ingesta de proteína debe ser 1,5-2 grs de prote por kilo de peso corporal MAGRO para ganar masa muscular....ahora la pregunta es? para un entrenamiento tipo Weider o Full Body? u otro?
En el sistema weider (el que la mayoráa usa para volumen), se suele trabajar en un día por ejemplo bíceps y tríceps, ambos musculos pequeños, correrá igualmente la regla del 1,5-2 grs, de proteina por kilo?....
Yo opino que es demasiado, y de seguro que muchos, por no decir la mayoria, no sigue esa regla al pie de la letra y ve igualmente resultados. ¿qué opinan?
En el sistema weider (el que la mayoráa usa para volumen), se suele trabajar en un día por ejemplo bíceps y tríceps, ambos musculos pequeños, correrá igualmente la regla del 1,5-2 grs, de proteina por kilo?....
Yo opino que es demasiado, y de seguro que muchos, por no decir la mayoria, no sigue esa regla al pie de la letra y ve igualmente resultados. ¿qué opinan?