Proteinas Antes o despues del gym????

depende de cual sea aunque puede ser a cualquier hora del dia si es una whey o aislada despues de entrenar en pura agua y si no a cualquier hora del dia en leche con avena o alguna fruta
 
Yo tengo whey y me recomendaron tomarlas al levantarme es decir en ayuno y despues de entrenar
 
Entonces que me recomendais me la tomo despues de entrenar o dos veces al dia es que estoy inseguro
 
yo acabo de empezar y he decido tomarlas (por ahora) solamente despues del entreno, y los dias que no entreno no tomo!!
 
Post entreno!

En ayunas sólo si no puedes desayunar en condiciones.
Después.
Las Proteínas solas, no son mágicas.
Trata de desayunar bien. Leete alguna dieta. Alimentate bien. hacete una tabla con la cant de Proteinas/ Carbo Hidtratos y Grasas que necesitas para tu Altura, peso y entrenamiento.
 
si no tienes tiempo de desayunar o comer despues de entrenar suple si no comida
 
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