¿Que dieta me aconsejais para volumen?

[joseangel]

Hola llevo unos 8 meses haciendo pesas y he conseguido subir poco de peso, unos 4 kilos, Me han recomendado que me haga el test alcat y que vaya a un nutricionista para que me ponga una dieta adecuada para volumen, Que opinais de esto? Mientras que voy y tal, me recomendais alguna dieta para volumen?. Mi grupo sanguineo es A+ tengo 23 años peso 84 kilos y mido 1.83.

Me recomendais algun sitio en particular para el tema del test alcat y las dietas por murcia?

un saludo

 

[MrDuffman]

1,83 y 84 kg pero con qué porcentaje de grasa?

Si quieres más volumen aumenta los hidratos que tomas (avena, pasta, arroz, patatas, legumbres) antes del entreno y toma proteinas (carne, huevos, pescado) en cada una de las 5 o 6 comidas que hagas al dia.

En lineas muy generales.