Dark_Spirit
New member
Antes que nada, paso a comentarles un poco del porque entre a este foro.
Tengo 32 años y nuenca he sido una persona amante de los deportes, mas bien tenia una vida sedentaria. Siempre fui muy flaco con una altura de 1,74 mts mi pedo promedio era de los 56 kg. El ultimo año subi abruptamente de peso hasta los 76 kg, principalmente de grasa debido a una muy mala alimentacion. Este año hice un click en la cabeza y comence a ir a musculacion lunes, miercoles y viernes y algo de natacion los martes y jueves. Estoy con una dieta hipograsa e hipocalorica. El tema es que tengo ganas de empezar a tomar suplementos. Mi idea es la siguiente.
Comenzar tomando Creatina Monosaturada y Glutamina para luego cuando baje la masa de grasa que tengo arrancar con ovoproteinas.
Las dudas que tengo es como y cuando tomar cada una de ellas para dar un mejor rendimiento en el entrenamiento. Mi idea no es llegar al culturismo en si, no sabria como explicarlo pero dado que tambien compito en arqueria un aumento de masa muscular exesiva seria mas que complicado para el desarrollo de esta actividad. La idea es llegar a una musculatura netamente magra y estar, como lo llaman aca "fibroso y marcado".
Les agradeceria cualquier consejo que puedan darme. Ire posteando las rutinas que hago y la dieta tambien.
Desde ya muchisimas gracias y espero muchas respuestas!
Tengo 32 años y nuenca he sido una persona amante de los deportes, mas bien tenia una vida sedentaria. Siempre fui muy flaco con una altura de 1,74 mts mi pedo promedio era de los 56 kg. El ultimo año subi abruptamente de peso hasta los 76 kg, principalmente de grasa debido a una muy mala alimentacion. Este año hice un click en la cabeza y comence a ir a musculacion lunes, miercoles y viernes y algo de natacion los martes y jueves. Estoy con una dieta hipograsa e hipocalorica. El tema es que tengo ganas de empezar a tomar suplementos. Mi idea es la siguiente.
Comenzar tomando Creatina Monosaturada y Glutamina para luego cuando baje la masa de grasa que tengo arrancar con ovoproteinas.
Las dudas que tengo es como y cuando tomar cada una de ellas para dar un mejor rendimiento en el entrenamiento. Mi idea no es llegar al culturismo en si, no sabria como explicarlo pero dado que tambien compito en arqueria un aumento de masa muscular exesiva seria mas que complicado para el desarrollo de esta actividad. La idea es llegar a una musculatura netamente magra y estar, como lo llaman aca "fibroso y marcado".
Les agradeceria cualquier consejo que puedan darme. Ire posteando las rutinas que hago y la dieta tambien.
Desde ya muchisimas gracias y espero muchas respuestas!