hola a todos. miren me llamo ricardo, soy de panama , tngo 20 años. mido 1.70 y peso 183 lbs. yo engordo parejo, pero lo q no me gusta es q tngo barriga y tngo las tetillas grandes parecen senos, fui operado cuando tenia 12 años pero no segui ninguna rutina para asegurarme bajar esas tetas q me estresan. he logrado rebajar la barriga pero nunk las tetas. hasta estuve yendo al gym fue un entrnamiento militar cool pero ya tyngo un mes q no voy. he echo desde abdominales, ejercico cn pesas pero solo de 15 lbs, pechadas, un poco de boxeo.
hice una dieta de solo lechuga, tomate y pepino por dos semans y rebaje 10 lbs. usaba 36 de pantalones, ahora uso 34 y mi meta es regreasar a 32 dnd staba antes de engordar.
lo q pasa es q he sufrido problemas de autoestima por eso y qieor rebajar.
otra cosa segun he leido mi cuerpo es endomorfo, agarro figura rapido me marco rapido pero a paenas dejo de hacer ejercico me pongo flacido.
Por eso amigos espero q me ayuden..._porro__tragar_
hice una dieta de solo lechuga, tomate y pepino por dos semans y rebaje 10 lbs. usaba 36 de pantalones, ahora uso 34 y mi meta es regreasar a 32 dnd staba antes de engordar.
lo q pasa es q he sufrido problemas de autoestima por eso y qieor rebajar.
otra cosa segun he leido mi cuerpo es endomorfo, agarro figura rapido me marco rapido pero a paenas dejo de hacer ejercico me pongo flacido.
Por eso amigos espero q me ayuden..._porro__tragar_
