Hola amigos me gustaria que me dieran unos consejos para definir el bieps rapido bueno nno tan rapido, tengo muy buen volumen en brasos miden 40 cm tengo 19 anos y llevo 1 ano entrenando, mi dieta pues en rica en proteina, y como les decia unos ejericios o rutina especial para que los biceps se me noten mas al ir caminando jajaja ustedes saben un braso bien definido impresiona y ese es el problema conmigo que lo tengo grueso y si se nota el biceps cuando aprieto, pero yo quiero que se vea asi solo con doblar el braso ustedes saben, para lucir mas mi ropa jajaja.
solo una cosa yo entreno en casa y solo dispongo de barra y mancuernas no me gusta meterle nada de maquina.
saludos
solo una cosa yo entreno en casa y solo dispongo de barra y mancuernas no me gusta meterle nada de maquina.
saludos