Bueno, les cuento: Hace un año estaba obeso, y a lo largo de 2009 baje 20 kg, pero no perdi la grasa que queria perder _comorr_ , Asi que ahora tenia pensado empezar en el gimnasio y tratar de perder algo de grasaa lo largo del año.
Habia pensado en hacer 30 min de pesas y 30 min de cardio 4 veces en semana, pero un poco mas abajo vi que decian que hacer pesas dificulta el desarrolo oseo (Tengo 16 años), asi que no estoy muy seguro de que hacer, porque si hago solo cardio probablemente la vuelva a cagar y pierda la masa muscular que me queda, y la idea es perder la grasa perdiendo POCA masa muscular para el año que viene empezar bien a hacer pesas.
En resumen:
1.- Me recomiendan hacer 30 de pesas y 30 de cardio con 16 años para perder la grasa?
2.-Estuve mirando dietas en este foro, pero no se bien cual me vendria bien para bajar de peso, algun consejo?
3.- Puedo subir fotos de mi torso y brazos para que juzgueis mejor?
Aqui les dejo mis datos:
Altura: 1,80
Peso: 82kg
% de grasa: 21%
Habia pensado en hacer 30 min de pesas y 30 min de cardio 4 veces en semana, pero un poco mas abajo vi que decian que hacer pesas dificulta el desarrolo oseo (Tengo 16 años), asi que no estoy muy seguro de que hacer, porque si hago solo cardio probablemente la vuelva a cagar y pierda la masa muscular que me queda, y la idea es perder la grasa perdiendo POCA masa muscular para el año que viene empezar bien a hacer pesas.
En resumen:
1.- Me recomiendan hacer 30 de pesas y 30 de cardio con 16 años para perder la grasa?
2.-Estuve mirando dietas en este foro, pero no se bien cual me vendria bien para bajar de peso, algun consejo?
3.- Puedo subir fotos de mi torso y brazos para que juzgueis mejor?
Aqui les dejo mis datos:
Altura: 1,80
Peso: 82kg
% de grasa: 21%
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